Na dobry sen - Mateusz Majchrzak - Leczenie bezsenności Poznań



Leczenie bezsenności Poznań

W znanej książce „Świadomą drogą przez depresję” Marka Williamsa, opisuje zgubny mechanizm smucenia się smutkiem (autor jest badaczem, który opracował 8 tygodniowy program oparty na praktykach mindfullness, który okazał się bardzo skuteczny w zapobieganiu nawrotom depresji). Opisuje osobę, która idzie w pogodny dzień nad jeziorem i nagle przypomina jej się coś smutnego. Czuję się więc na chwilę smutna. Za chwilę jednak zaczynać rozmyślać o tym, że nie powinna czuć się smutna, że coś z nią musi być nie tak. Chce więc jak najszybciej pozbyć się tego uczucia! Tymczasem mamy coraz więcej dowodów na to, że to nie unikanie trudnych emocji, ale właśnie zwrócenie się ku nim z uważną akceptacją jest bardzo ważna podczas skutecznych terapii różnych form lęku oraz depresji.

Na dobry sen - Mateusz Majchrzak - Leczenie bezsenności -
Tel.: +48 503 178 327
Mickiewicza 19
60-833 Poznań
wielkopolskie
WWW:
FB /